僕はお酒をやめたので、健康管理は完璧だ。

お酒をやめて夜は米を食べるようになった。我が家は、1分つきの玄米を食べている。

1分だけ削ると、米が水を吸収しやすくなるので、完全な玄米よりもお勧めだ。

お酒をやめてから、野菜を食べる量が減ったが、野菜は具沢山の味噌汁で取るようにしている。栄養バランスを考えて大量で多くの種類の野菜を入れて味噌汁を作れば、3食食べられるし、簡単で手間もかからないのでお勧めだ。

味噌汁とタンパク質と米で生活すれば、3食で１日600円くらいしかかからないし、栄養バランスも十分だ。

お酒を飲んでいた時から果物は毎日食べるようにしている。

みかん系、リンゴ、柿、いちご、キウイあたりが栄養価が高くお勧めだ。