禁酒の初期は、離脱症状と飲酒欲求で本当に苦しい。

これらと同じで、夜に飲み物を飲み続けるという習慣もなかなか曲者だ。

この3つを克服して、こんどは、夜にお米を食べるという習慣がついてしまえば、お酒を飲もうという気が起こらなくなる。

僕の場合は機会飲酒者なので、普段の生活では、おかずとお米を食べるのが習慣になっている。

そして、機会があれば飲酒するのだが、それは非日常であり習慣ではない。

機会飲酒したとしても、直ちに飲酒が習慣化することはなく、あくまでも、習慣はお米を食べることに変わりはない。

お酒を飲まないことが習慣化すれば、禁酒はなんでもない日常になる。

もちろんアル中の人は機会飲酒は不可能なので、断酒を習慣にしなければならないのは、言うまでもない。